メラトニンサプリで体内時計と自律神経を正しくリセット!
体内時計を正常に戻すホルモンであり、自然な睡眠を促す効果のあるメラトニンのサプリのレビューです。口内の舌で溶かして吸収するタイプなので、吸収時間も早く穏やかな入眠効果が得られます。
寝る前にガブガブ水を飲みたくない方や、大きなサプリが苦手な方にはぴったり!カモミールも配合されているので、心穏やかに睡眠に入れます。寝覚めもまるで問題なし!不規則な生活をされている方や時差ボケの方に重宝します。
Superior Source, MicroLingual, Melatonin, 5 mg, 60 Instant Dissolve Tablets
スーペリアソース、マイクロリンガル、メラトニン、5mg、60インスタントディゾルブタブレッツ
スーペリアソースのメラトニンまとめ
1、舌で吸収するタイプなので、寝る前に余分な水を飲んで飲み込む必要がないです。
2、メラトニンの力で穏やかな入眠作用アリ!
3、カモミールも配合されているので、心穏やかに!
4、自律神経の乱れや、生活リズムを整えたい方や、時差ボケでお悩みの方にオススメです。
5、メラトニンは日本では販売されていないため、輸入には本数制限があります。
睡眠の質の向上を目指す方にこそオススメなのがメラトニン
睡眠に関するトラブルを抱えている方って想像以上に多く、病院で睡眠導入剤を処方されている方も結構いますし、ハーブティーやサプリメントで工夫されている方も多いと思います。
かくいう私もわりと睡眠トラブルが多く、入眠までに時間がかかり、早朝覚醒が多いので睡眠時間の確保には悩んでいる方です。病院で薬の処方をされていた期間も長く、依存や離脱症状の辛さもそれなりに味わってきました。
睡眠薬を処方されている方は、かかりつけ医との相談は必須になりますが、やっぱり手放したい方は多いと思います。ハーブティーやサプリで睡眠の質の向上できるなら、それに越したことはないぜ!ということで、私のオススメはメラトニンサプリ!
○メラトニンとは?
メラトニンとは睡眠ホルモンとも呼ばれ、体内時計と連動して眠る前になると分泌されて入眠しやすくなります。メラトニンは、セロトニンという脳内の神経伝達物質から作られているのですが、うつ病の方は特にセロトニンが不足し、それがメラトニン不足にもつながります。また、メラトニンは抗酸化作用もあるのでアンチエイジング目的も叶います!
○メラトニンが不足すると?
メラトニンは体内時計と連動しています。昼間の光を浴びない生活や、生活リズムの不規則さで分泌量が減ってしまいます。メラトニンが不足すると、睡眠障害をもたらしたり、自律神経の乱れにもつながってきます。
日の光を十分にあびて生活リズムに乱れなく、適度に運動や健康的な食生活、またストレスもあまりない・・・という方は、わざわざメラトニンを摂取しなくても良いと思いますが、なかなか理想的な生活を維持するのは大変です。
睡眠トラブルにはそれぞれ原因があると思いますが、メラトニンで改善できる方も多いと思いますので是非一度検討してみてください。
スーペリアソースのメラトニンが好き!
iHerbでもメラトニンサプリの取り扱いは多く、NOWのメラトニンやNatrolのメラトニンなどが人気です。一錠につき何mgとか違いがありますが、今回私がオススメしたいのは、スーペリアソースのメラトニン。
見ていただければ分かりますが
とっても小さいのです。上の写真の左の小さな白い錠剤がスーペリアソースのメラトニンです。
アメリカンサプリが大きい・・・という概念を覆してくれるかなりのミクロサイズです。比べている右のサプリもそこまで大きくはなく普通サイズです。
ちなみに本体ボトルもこれくらい差があります。左がメラトニンで、右がドクターズベストのコエンザイムQ10。上の写真の錠剤単体もこの2種類を比べたものです。
この小ささなら、サプリや薬が苦手な方でも大丈夫!さらに素晴らしいのが、ここのサプリは飲み込むタイプじゃなくって、口内の舌の下で吸収するタイプということ。
メラトニンは穏やかな入眠作用を誘ってくれるので、睡眠前に摂取する機会が多いと思います。眠る寸前に水を飲んでしまうと、就寝中には水を排出できないので”むくみ”の原因になってしまうことも。できるだけ、眠る寸前は飲んでいたくない、だけどさっさと眠りたい。という方にぴったりです。
水なしで舌で吸収できるから、むくみの心配もいらないし、サプリのサイズも小さいのであっという間に溶けてしまいます。私はサプリや薬の効き目が早いので、10分以内にすーっと寝てしまいます。
睡眠薬を飲んだ時のような、ガツン!とくる暴力的な入眠作用ではなく、いつの間にか寝てる・・・というような穏やかな効果。私は、眠る前についついスマホで次の日の予定やメールチェックしてしまうのですが(これ、やっちゃいけないことです・・・)
チェック中にいつの間にか寝てしまう感じ。子供の時のような苦労しない入眠はとても気持ちが良い!
是非、睡眠トラブルでお悩みの方には一度メラトニンを試して欲しいです。眠る前に水飲みたくない方や大きなサプリが苦手の方には今回のスーペリアソース超オススメです!
メラトニン含有量は5mgですが、3mgのNOWのものより穏やかにきいてくれます。また、日本ではメラトニンサプリの販売はしていないので、iherbやその他の個人輸入が便利です。
そして注意点としてメラトニンには輸入制限があります。このボトルでいえば一度の輸入は1ボトルまでになります。複数購入すると、税関で没収される可能性がありますのでご注意くださいね。
飲み方と原材料
■飲み方
就寝前に舌の下に1錠溶かしてください。医師のアドバイスがない限りは複数の摂取は避けてください。
■原材料
メラトニン、乳糖、カモミールの葉、アカシアガム