関節痛にも効いて、アンチエイジングになって、アレルギーの緩和にもなって、爪や髪の毛が丈夫になって、筋肉痛や顎関節症の緩和にもなる・・・そんな節操のないサプリがMSMです。

有機イオウ化合物で、コラーゲン生成の助けになるミネラルでなんです。ただの関節痛のやつでしょ、とグルコサミンやコンドロイチンの相棒にちょろっと入っているだけなんて、勿体ない！副作用の報告もない、重要なミネラルです。シリカと一緒の摂取がオススメですよ。

Jarrow Formulas, MSM, Methyl-Sulfonyl-Methane, 1000 mg, 200 Capsules

ジャローフォーミュラーズ、MSM、メチルサルフォニルメタン

ジャローのMSMサプリまとめ

１、弾力性を高めるから、ひざなどの関節の痛みに効果アリ

２、ケラチンを作るから、爪や髪の毛を健康的にする！

３、花粉症などのアレルギー対策にも

４、コラーゲンを生成する元になるから、美肌効果あり！

５、イオウなので、ニキビ対策にも効果あり。

６、元が食品なので安全性が高く、副作用が少ない

７、一錠に１０００mgのMSM配合。

MSMは、日本では関節痛サプリとして有名

MSMは、メチル（M）スルフォニルorサルフォニル（S）メタン（M）の略。

ミネラルの一種で、植物や動物（人間を含む）の体内に存在している有機イオン化合物のことです。食物にも含まれているのですが、その量は微量。そして体内吸収のプロセスにおいて破壊されやすい物質でもあります。特に年齢を重ねるにつれて、消化機能は衰えていくため、MSMの補給は難しくなっていきます。

そんなMSMは、日本においてはグルコサミン・コンドロイチンといった膝などの関節痛のサプリに一緒に入っている事が多いのですが、アメリカでは特に美容に効果のあるサプリとして有名です。

この二つが両立する原因としては、MSMはコラーゲンの元になるからなんです。ちゃんと言い直すと、コラーゲンの生成を助けるから。

○コラーゲンって経口摂取では意味ないっぽい

MSMクリームのレビュー記事にも書きましたが、コラーゲンをサプリや食物などで摂取しても、意味がありません。

なぜかというと、コラーゲンは大きい分子で出来ているため、体内で分解されてしまい、その上コラーゲンとして再度合成される前に多くが消費されてしまいます。（特にイオウは腸でほとんど吸収してくれない）

更にコラーゲンが生成されたとしてもスカスカのコラーゲン。これでは、残念ながら期待するコラーゲン効果は期待できません。

○合理的なコラーゲン生成の秘密はMSM

じゃー、弾力のあるコラーゲンをどうやって生成するかというと、MSMやシリカを摂取すること。（シリカについては詳しくは次の項参照）

コラーゲン自体は肉や魚などのタンパク質の食事で足りています。材料は実は十分なんだぜ。そのコラーゲンが分解されたあとに生成する働きをしてくれるのがMSM。コラーゲンを束ねてくれる”弾力”の元になってくれます。

「コラーゲン摂取→体内で分解→消費→・・・」

となるよりは、体内で吸収されやすく、コラーゲンの元になる成分を摂取するというのは合理的な方法です。

○MSMはクッションになる

MSMであるイオウは、タイヤやゴムの耐久性をあげるのに使用されていますが、それは人体においても同じいわゆるクッションの役割を果たしてくれます。イオウが失われて、もろくなっていた関節や軟骨に再度供給することによって組織は正常に戻ります。

これが、膝や肘などの関節痛を緩和するというカラクリなんですね。

弾力性をあげる他にも、

○血液の流れを良くする

○ダメージを受けた部分の修復を早める

○筋肉の収縮をおさえる

○神経伝達経路を遮断して痛みの伝達速度を低下させる

などの効果が期待できます。そのため、一般的な関節痛の他にも炎症による関節炎（リウマチ）や、運動による筋肉や関節のダメージ緩和、腱鞘炎や顎関節症にも役立ってくれます。

私は、顎関節症持ちなのですがMSMには大分助けられています。（以前は、噛み締めがひどすぎて奥歯を２本折った事もあり。今でははかなり緩和されました！寝る時にマウスピース外せてるのが幸せすぎる。）

レビューにて繊維筋痛症（Fibromyalgia）に効いた！というのもありますね。リウマチを含む自己免疫疾患の慢性疼痛に効果があるというのは、すごい事だと思います。今では疼痛レベルがかなり軽減されていますが、私も繊維筋痛症の診断を受けています。顎関節症と繊維筋痛症が関係ある説がありますが、私もなんとなくその説はある気がする。

繊維筋痛症は、MSMの効果の一つである、痛みを伝える神経の伝達経路の速度を低下させるという所から効果があるのではないか・・・と思っています。